Kundalini Yoga Wochenstunde

(Kundalini) Yoga lebt von einer unglaublichen Vielfalt und Anzahl an Übungsreihen (Kriyas) und Meditationen von Yogi Bhajan. Die Positionen (Asanas) sind einfach; häufig sitzt man. Die Wirkung entfaltet sich durch die Synchronisation von Bewegung und Atmung und/oder der Dauer der Übung.

Die Wochenstunde beginnt mit Aufwärmen, setzt sich fort mit einer Übungsreihe, schliesst immer eine äussert wichtige Entspannung (Shavasana) und häufig Meditationen ein. Musik (Mantren) manchmal live mit Gitarre und Gong werden gezielt eingesetzt, um einen Raum zu schaffen, welcher der Vertiefung dient. Viele Übungsreihen machen dich beweglicher, kräftigen die Muskulatur, schulen Widerstandskraft, geben Vitalität und entspannen.

Gong Workshops

Gong Workshops sind intensive körperliche und meditative Erfahrung. Ausgiebige Übungsreihen und Meditationen aus dem Kundalini Yoga bereiten dich auf eine ca. 30-minütige Entspannungsphase vor, während der dich der Gong auf eine Reise nimmt. Der Klang wird nicht nur akustisch, sondern häufig auch als sanfte Vibrationen wahrgenommen. Die Intensität und Frequenzen des Schalls wirken auf dein Gehirn; du schläfst oder kommst in traum- oder tranceähnliche Zustände. Gong Workshops können dich in tiefe meditative Zustände bringen jenseits der Kontrolle deines Geistes. Sie wirken über ein paar Tage in deinem System nach.

Workshops Yoga und Identität

Diese Veranstaltungen umfassen sehr unterschiedliche Themen: Sicherheit, Kreativität, Persönlichkeit, Stress, Intuition, Konditionierungen und auch die Rebirthing Kriyas aus dem Kundalini Yoga. Sie berühren im Kern aber alle die Frage, welche Wirkung die Grenzen und Konditionierungen unserer individuellen Existenz auf unsere Wohlbefinden haben. Leben ist nämlich per Definition Verbindung mit der Umwelt und Zusammenleben mit anderen Lebensformen. Was wir an Vorstellungen, Erinnerungen, Konzepten und Gewohnheiten pflegen, definiert die Leinwand unseres Lebens; holt all das ins Blickfeld was Schmerz oder Vergnügen bereitet. Diese Leinwand ist nicht fix. Dafür gibt dir Yoga sowohl das Bewusstsein wie auch die Mittel zur Veränderung.